Restez hydraté cet été avec Accord Bio !

L’été est enfin arrivé ! 🌞 Les journées ensoleillées et la chaleur sont là, donc il est crucial de rester bien hydraté. Chez Accord Bio, nous avons quelques conseils essentiels pour vous aider à maintenir une bonne hydratation tout au long de cette saison estivale.

L’eau est essentielle pour notre corps! 💧 Elle représente entre 60 et 65 % de notre organisme et joue un rôle crucial.

Elle régule notre température corporelle, facilite la circulation sanguine, l’oxygénation des cellules et l’élimination des déchets.

Chaque jour, nous perdons entre 2 et 2,5 litres d’eau, donc il est vital de compenser cette perte pour maintenir le bon fonctionnement de notre corps. 🚰

L’eau, votre meilleure alliée ! 💧

Optez pour de l’eau pure pour vous hydrater efficacement. C’est la source d’hydratation la plus bénéfique pour votre corps.

Évitez les boissons sucrées comme les sodas, les jus de fruits et les sirops, qui sont moins hydratants et souvent riches en calories.

Privilégiez plutôt les boissons sans sucre ajouté pour maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. 🚰

⏰ Quand boire ?

Il est essentiel de s’hydrater avant, pendant et après l’effort. Choisissez de l’eau associée à une source de glucides naturelle, comme le miel, pour fournir l’énergie nécessaire à vos performances. Ajoutez une pincée de sel, particulièrement par temps chaud, pour favoriser la rétention d’eau dans votre organisme. Enfin, une touche de citron apportera des antioxydants précieux.

⏱ À quelle fréquence s’hydrater ?

Pour rester bien hydraté tout au long de la journée, 🚰 il est recommandé de boire environ 2 litres d’eau dans la journée. Buvez de l’eau dès le réveil, avant chaque repas et entre les repas, ainsi qu’après toute activité physique pour maintenir un bon équilibre hydrique. 💧 Cela aide à soutenir la santé de la peau, la concentration et le bon fonctionnement des organes. 🌟

🚰

🍉 Optez pour des fruits et légumes riches en eau :

Les fruits et légumes frais sont composés de 85 à 90 % d’eau, ce qui les rend parfaits pour vous désaltérer. Le concombre, la pastèque et le melon sont particulièrement recommandés.

Ces aliments non seulement hydratent, mais apportent également des vitamines et des minéraux essentiels. 🥒🍈