Santé et bien-être au quotidien
Offrir une alimentation saine et bio à nos enfants est essentiel pour leur croissance et leur bien-être. Dès le plus jeune âge, il est crucial de privilégier des aliments riches en nutriments pour favoriser un bon développement physique et mental.
Mais ce n’est pas tout : en choisissant le bio, nous protégeons aussi l’environnement.
Pourquoi choisir le bio ?
Sans pesticides ni OGM : Les fruits et légumes bio sont plus sains, sans produits chimiques nocifs.
Richesse nutritionnelle : Plus de vitamines, de minéraux et d’antioxydants pour renforcer leur système immunitaire.
Bon pour la planète : L’agriculture bio respecte les sols, la biodiversité et limite la pollution.
Des repas bio, simples et délicieux !
Donner le goût du bio à nos enfants passe aussi par des recettes faciles, colorées et savoureuses. Voici deux idées parfaites pour les repas de vos petits.
Recette salée : Purée de carottes et lentilles corail
Une purée douce, pleine de vitamines et de protéines pour un repas équilibré.
Ingrédients :
Préparation :
3 carottes bio
100g de lentilles corail
1 petite pomme de terre
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Un peu de lait végétal (optionnel)
Épluchez et coupez les carottes et la pomme de terre en morceaux.
Faites cuire les légumes et les lentilles ensemble dans une casserole d’eau pendant 15 minutes.
Égouttez et mixez avec l’huile d’olive et un peu de lait végétal pour une texture onctueuse.
Servez tiède, votre enfant va adorer !
Recette sucrée : Compote de pommes et poires à la cannelle
Une compote simple, sans sucre ajouté, idéale pour une collation.
Ingrédients
Préparation :
2 pommes bio
2 poires bio
1 pincée de cannelle
Épluchez et coupez les fruits en petits morceaux.
Faites cuire à feu doux dans une casserole avec un fond d’eau pendant 10 minutes.
Ajoutez la cannelle et mixez pour obtenir une compote lisse.
À déguster nature ou avec un peu de yaourt nature bio.
