Avec l’arrivée de l’automne, le froid commence à se faire sentir, et avec lui, les inévitabilités de la saison : grippe, nez qui coule, et mal de gorge. Mais pas de panique ! Voici quelques astuces et recettes de grand-mère, saines et naturelles, à base de produits de saison pour renforcer vos défenses immunitaires et vous aider à passer cette période plus sereinement.
Tisanes Réconfortantes
Profitez des plantes de saison comme le thym, la menthe ou la camomille. Préparez une tisane réconfortante en infusant une cuillère à café de thym dans une tasse d’eau chaude.
Le thym est reconnu pour ses propriétés antiseptiques et apaisantes, parfait pour soulager la gorge.
Sirop Maison au Miel et Citron
Un classique des remèdes de grand-mère ! Mélangez du miel local avec le jus d’un citron pour un sirop à prendre à la cuillère, idéal contre le mal de gorge.
Le miel adoucit la gorge tandis que le citron, riche en vitamine C, aide à renforcer votre système immunitaire.
Infusion de Gingembre et Citron
Pour lutter contre les premiers signes de refroidissement, essayez cette infusion :
– Faites infuser quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude, ajoutez-y du jus de citron et un peu de miel. Cela stimule la circulation et aide à soulager les maux de gorge.
Spray à Base d’Huiles Essentielles
Créez votre propre spray pour assainir l’air et stimuler votre énergie :
Ingrédients :
– 10 gouttes d’huile essentielle de tea tree (antibactérienne)
– 10 gouttes d’huile essentielle de lavande (apaisante)
– 50 ml d’eau
– 50 ml d’alcool à 70%
Mélangez le tout dans un flacon spray et utilisez-le pour désinfecter vos espaces de vie.
N’hésitez pas à intégrer ces astuces naturelles dans votre quotidien pour affronter le froid avec sérénité. Prenez soin de vous et restez en bonne santé cet automne !
